人们常说，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是一年新的开始。上饶市中医院主任医生唐发武告诉记者，虽然说春天是一年新的开始，但是冬春交接的气候，也是乍暖还寒的。经常昼夜温差大，温度低，所以，有很多人会感冒发烧。这个时候我们一定不要过早地脱掉我们过冬的衣服，做好保暖的措施最重要。立春后，要多吃增强体质的食物。春天到了，常给家人喝以下几种水，不仅脾胃好，还能增强抵抗力。

（一）萝卜蜂蜜水。听名字就知道，这个水是由萝卜和蜂蜜一起制成的。在中医上说，萝卜性甘平心，很适合在立春的时候吃。而且蜂蜜向来有着清痰润喉的作用。两者一结合可以达到提高我们身体免疫力的效果。那么我们的萝卜蜂蜜水到底该怎么制作呢？首先我们要取半段白萝卜和蜂蜜60克左右，然后将白萝卜去皮切成小粒。再把白萝卜粒放入一个干净的碗中，把蜂蜜倒入装有萝卜的碗内，用勺子搅拌均匀。最后盖上保鲜膜放入冰箱内冷藏3个小时左右，这样我们的萝卜蜂蜜水就做好了。最后，当我们要喝的时候，用勺子舀几勺萝卜蜂蜜水，放到一杯温水里，搅匀就可以喝了。

（二）枸杞泡水。中医上认为枸杞能够滋补肝脏，明目养血，增强人们的免疫力。而枸杞对于我们现代人来说，也是具有抗疲劳和降低血压的作用。所以枸杞泡水适合那些体质虚弱、抵抗力较差的朋友们。每天把20克左右的枸杞放入杯中进行泡水，方法非常简单，而且枸杞是非常安全的，不含任何毒素可以长期食用。立春以后，我们可以经常用枸杞泡水，也有利于我们的脾胃，可以增强自身的免疫力。

（三）黄芪泡水。黄芪在中医上有着补气、尿消肿的功效。现在医学研究表明，黄芪内含有很多种抗菌的有效成分，所以可以增强人体的抵抗力。黄芪泡水的做法也非常的简单，就跟上述枸杞泡水是一个道理。立春以后，我们也可以多喝黄芪泡的水，能预防某些传染病的发生，达到增强自身体质的效果。

（四）红枣泡水。红枣可以提高人体的免疫力，而且可以抑制癌细胞的产生。现在的研究也发现，红枣能够促进我们身体内白细胞的合成，而白细胞是我们免疫功能里必不可少的一种细胞。也就是说，可以让我们的免疫力更好。而且红枣也有着降低胆固醇，保护肝脏的作用，还可以用来调理自身的贫血的状况和骨质疏松的状况。所以红枣，对人身体健康来说有着很好的作用。立春以后，我们可以多用红枣泡水，进而提高自身的抵抗力。（本报记者桂颖辉郭淑芬）